凄い。一晩で体調が激変して今日は１日ほぼダウン。 昨夜も何やら夜になるにつれて眩暈が起こったりしていたものの、モチベーションは高まっていたので少し落ち込みそうになる。『そうになる』だけにしておいてしっかり休んで備えようと、こういう時の手帳の記入方法だけ書いておこうかなと、書き始めたところです。
１１月最初の週末という事もあって、月間目標の１つ『毎週１か所を部分的に大掃除する』を実行しようと、食器棚か趣味の棚、どちらかの大掃除を予定していたのですが、後の事を考えて１日OFFに決定しました。今日休んで回復できたら、明日明後日は着手くらいできるかもしれない。 ここで言う『OFF』と言うのは、手帳にはマーカーでわかるようにしておいてカウントはしない、毎日記録している継続中の事などを休んで良い事にしている、『サボった気分にならずに済む日』マーカーは、今回のように理由があって仕方がない時でも、「サボっちゃった」「続けられなかった」とか考えてしまう癖を矯正する為に取り入れた方法。思い付きでやってみたら効果を感じて定着したのでした。 考え方の癖に気づいてからというもの、その思考に入っていると気付くたびに英語でカウントをし始めたり、読経をしたり・・・落ち着いてきた頃に頭の中で「これは正当なお休み」とか言い聞かせるようにしていましたが、どうしたって頭の中が落ち着かない時って、それどころでもありません。
３週間も続いているのに体調が悪くてどうしようかと思っていた日の朝、机に転がっていた仕舞い忘れのマーカーで、手帳の継続記録ページのその日の部分全体に色を付けてみたら、休んでも気にならなくなったのでした。初回に、マーカーの理由を忘れないように欄外に書き込んだことで頭に残ったのかもしれません。
自己流の方法は逆効果になる日が来るかもしれませんが、とりあえず以前よりは気持ちが楽になったようで、３年ほど経過しても今のところ悪化もしていません。
さて、体調が悪かろうが昼間に横になれないたちなので、ソファに座ってできることを色々として過ごしました。 U-NEXTで幾つかのアニメを観始めたり、まだ内容を忘れるほど放置していない本を少し読み進めたり。時折強烈な眠気を感じたら目を閉じて休みながら、どちらもゆっくり楽しみました。あとはゲームを少しプレイして・・・と、書いているうちに気づく。身体を休めようとして目を酷使してしまった・・・。
肩用しか使ったことがありませんが、これを使ってみようかな。手で温めたりホットタオルを使うのも良いけれど、こういうのって重さが妙に気持ち良かったりしますよね。
自分で指圧したりマッサージしたりする解説動画もよく見かけるけれど、顔は特に、素人では方法が合っているのかわかりづらかったりするので、どうにかケアしようと思うと『温める』ことが無難に感じます。 とりあえず、目以外はしっかり休めたと思うので、概ね良い過ごし方ができたんじゃないかな。
最終更新2025.11.12
