毎月目標を３～４個たてるのですが、『簡単で、家の中で完結するものだけ』という条件を設けています。 ああしてみようか、こうしてみようか、毎月少しづつ方法を変えながら試し続けて、ここに落ち着きました。記録することがうまく働いてくれています。
手帳ノートの振り返りページでは、年間目標も毎月振り返って進捗やら確認したりするのですが、ここでは月間について書いてみます。１１月の目標は・・・
- ２日に１回オートミール ※調理できるようになったので改めて
- 毎日最低１本、学習用動画を視聴 ※サボりそうな時はPL利用
- YouTubeの『後で見る』から100本減らす ※減らした数を『正の字』で手帳に記録
- 毎週１か所だけ部分的に大掃除 ※そこの不要品は処分
以上４つでした。では、振り返り。
- 30日のうち14日は食べていたので、おまけで良し。
- これは完璧。
- これも完璧 ※意外と捗って284本減
- 前半満点、後半中断→理由あり＋最後の足掻きで良しとする。
１１月は、OFFと決めた日以外は継続記録ページの項目もしっかりできていたし、調子が良いからといってToDoを詰め込むこともなく過ごせたと思います。 出来事として印象的だったのは、『数年ぶりに行ったカラオケ』『防災・備蓄に意識が向かったこと』『Lost Odyssey』かな。 １０月に、通院と投票の為、実に５か月半ぶりに外出しましたが、以来やはり１度も外出しなかった私。でもここにきて、課題曲の為にカラオケに行った体験と読んだ本が後押ししてくれたようで、少しづつ外出が増えそうな流れが起こり始めています。これも１１月の出来事。
さて、次は１２月の目標。うわ～2024年最後の月ですね。早っ！！
- YouTube の『後で見る』の整理続行
- 毎週１本、U-NEXTの『マイリスト』から映画視聴
- 毎日『森の自然音』をBGMとして過ごす
- 現在読んでいる本３冊を読了
２は、以前は暇さえあれば映画を観ていたのに、最近は観始めるまでのハードルが上がったように感じるので、あえて目標に。
３は、 最近 prime reading で読んでいる『最高の体調』の中にあったすぐに実践できる方法の１つに、『デジタルのデータでも良いから自然の音に触れる』というものがあったから。短時間で良いそうなのですが、定着させたいので目標に。
ちなみに、音に対して若干神経質な私は、自然音でも聞き続けることが苦しいものが割りとあります。こちらの動画は最初から最後まで気持ち良く聞けたし、時折画面に目をやると、どのシーンも美しくて感動。しばらくお世話になろうと思います。
１年の最後の月ということもあって、なんとなく気忙しくなる１２月。 詰め込まず、息切れしない程度にゆるく過ごして、年末年始にだらけ過ぎないようにしたいなぁと思っています。 この記事を読んでくださった皆さんも、どうか、暖かく穏やかに過ごしてくれているといいなぁ。
最終更新2025.12.1
