【食べる量半分】で見えた課題。

『食べる量を半分にする』こと自体は、もつ鍋と水炊き以外ではきっちり守っていますが、お正月を言い訳に食べ過ぎた自覚のある自分に、「毎日淡々と過ごす事が大事よね～」なんてことを言い聞かせております。それでも、年末年始に食べる機会自体が増えたことが息抜きになったのか、今のところ特にストレスもありません。ちゃんと習慣になってきたのかな。　とはいえ、工夫が必要と思う部分が出てきたので記録しておきます。

続けてきて最も問題を感じたのは夕食について。　冒頭の記事では夕食にはあまり触れなかったのですが、まだ壁にぶち当たっていなかっただけでした。

というのも、食べる量を半分にし始めた頃、１回だけ応募したかった『カップヌードルクエストⅡ』の為に毎晩１個カップヌードルシーフードを食べていたので、考えずに済んでいたんです。　食べるものが決まっていたし、お腹にたまらないことを除けばカロリー自体は高くもないので、半分こせずに食べられていました。カップヌードルクエストⅡ蓋集合こういうのは応募するまでが楽しいので、興味があれば１回は応募するのですが、今回ばかりは応募完了後に問題に直面。　旦那さんとの食事時間がずれる日も多々あるので、『半分』を意識するあまり、温めてから時間をおかずに食べて欲しい料理を避けるようになり、結果、食事内容が狭まりました。

特にスパゲティに関しては、まとめて茹でて１食分ずつ冷凍することも考えたのですが、我が家ではスパゲティの登場頻度がそう多くもないので現実的ではなく・・・

どうしてもスパゲティを食べたい日には、旦那さんの帰宅に合わせて一緒に食べるようにしてみたのですが、これはこれで問題でした。

旦那さんの帰宅時間はまちまちなので、遅い時には食後にそう時間をおかずに就寝となります。そんな日に一緒に夕食を食べてしまうと、量を多少調整しても寝つきが悪く、翌日の寝起きも、体調さえも良くはなく・・・。　そもそも、旦那さんを待つことで空腹時間が長くなりすぎるのも良くなさそう。　楽しかったな～カップヌードルの蓋収集。カップヌードルアレンジの日々結局、１食30gずつ計量して作っていたオートミールを、１食15gとするのがベストかと思いますが、見た目で少なさを強く感じるオートミールには、食べ方の工夫が必要かもしれません。今までも、丼のように色々乗っけることが多かったけど、オートミールを出汁と卵で固めのお粥のようにする調理をデフォルトにしようか・・・とにかく、『手を加えてる』雰囲気にすることが大事かもしれない。