今年の目標に-５Kgを挙げている体重についてですが、３月中旬から３週間も体重測定をせずにいました。反省しかない。最初はすっかり忘れ、次は乗るのが怖くて、今回やっと。次は、忘れたら翌日測る事にしよう。そうしないと今回のような事を繰り返しそう。
３週間ぶりの測定は、前回から-0.1Kg、ほぼ変化はありませんでした。ひとまず、増加していなかった事に安心があったのですが、これが自信に繋がった。
暴飲暴食とまではいかないものの、記事にも書いていたように、パンを焼く機会が増えて、食事時間でもないのに味見と称して１個しっかり食べてしまったり。普段の食事に関しても、半分こしても少し多いような分量の食事が多かったり、小分け冷凍した失敗パウンドケーキを毎日せっせと消化したり、映画鑑賞用に旦那さんがいそいそと作り始めるポップコーンを、好きでもないくせに一緒に食べたり、お酒解禁でちょっとおつまみを食べ過ぎたり・・・。
「食事半分」が頭から消えていたわけではないものの、普段より食べていた気がする３週間だったんです。そこで体重を維持できていたというのが嬉しかった。先月末からプランクを始めたけれど、それ位で変化が起こるはずもないと思うので、何が理由で維持できたのかはわかりませんが、何かの要因で調整出来ていたみたい。
ともあれ、せっかく測定を再開できたところで、そろそろ食事も元に戻していきたい。まずは、自炊した時の「１人前の分量がよくわからない現象の解決」がターゲット。定期的に起こる事になっているのかな。前回は、「１人前に盛り付けてから分ける」という、普段は省略する工程をあえて踏むことで解決したのですが、今回はそもそもの１人前がイメージできない状況。１食分ずつになっている冷凍食品を利用してみようかな、こういう感じの。主食、主菜、副菜が入ったお弁当のような優れもの。
ちなみに、「五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン」がお気に入り。時々押し寄せる、何もしたくない波を乗り切る為、冷凍庫に２つは常備しているのですが、久々に出番かもしれない。
冷凍庫の状況を見ると、パン作りもいったん休止した方が良さそうなので味見もなくなる。月間目標のおかげで、オートミール１５gと決まっている食事が１日に１回ある。今こそ、矯正のチャンスのような。
あとは・・・旦那さんにお願いするのも手かな。先日も、普段行かない地域のパン屋さんに行った時にやらかしてくれたのですが、冷凍できるとは言え、早く食べた方が良いような物を突発的に大量買いしてくる。楽しみを奪うような事はあまり頼みたくないのだけれど、どうしたものかな。
