７月の振り返りと８月の目標。

タイトル： 龍が如く0 誓いの場所

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どんどんと気温が上がる中、選挙もあったりと、外出しないわけにもいかなかった７月。お疲れ様でございました。

７月の目標、詳細はこちら。まずは７月の振り返り。途中でテコ入れをして、目標２を少し変更しました。

1. 【◎】週に１回、お湯をためて入浴。
2. 【◎】深夜１時（０時）までに、お布団に入る。
3. 【〇】１１時～昼食まで、昼食後２時間～２０時まで、１時間おきに体を動かす。

１、１回くらいサボるかと思っていたのですが、これが意外としっかり続きました。

２、早い段階で時間を変更した判断も良かったし、変更後はしっかり守れた。でも、眠れない時に気持ちが疲れちゃったりするので、起床時間をしっかり固定するなどした方が健康的かもしれないと感じる結果に。

３、良いペースで進められたけれど、朝食を食べた日に開始まで時間がかかったり、１回身体を動かした後にアラームをかけ忘れて回数自体が減ったり、◎はつけられない。

　７月のテーマは、『生活リズムの改善』だったのですが、意識できたんだかよくわかりません。未だに続く体調不良の原因は、使用しないわけにはいかないエアコンだろうし、どうしようもない。室内で、マスクと長袖を着用するくらいしか対策できないしな～。反省点というかちょっとした問題は、食欲が増して体重も増加したこと。人々が夏バテで食欲を失うこのタイミングに、なぜ、食欲増進がオート発動したのか。体調不良なのに食欲がある自分に疑問しかない。半分こしたって、食べる回数が増えたら元も子もない。

それをふまえているかはわかりませんが、8月の目標。

1. 朝食をとらない。※自分の通常に戻す
2. １時間ごとに、水分摂取の確認。
3. 目標１、２以外は何も意識せずに過ごす。

１、こちらに書いた通り、朝食を食べない方が調子が良いとわかっているのに、旦那さんの朝食の内容によっては、一緒に食べるようになっていたので、基本へ立ち戻ろうかなと。原因は、旦那さんの朝食内容を色々と試していて、イレギュラー多発になっている事。でも、どんな内容でも徹底することにしよ～。

２、元々、意識しないと水分摂取を忘れがちなのを修正してきたのですが、抜け落ちていました。「なんか飲んだ？」「足りないって」「ほんと、飲んでるとこ見ないよね」と、旦那さんから呆れと心配の混ざったような指摘を受けたので、改めて。

３、目標の枠を１つ使ってでも決行したかった事なのですが、就寝、起床時間なんかも含めて、可能な限り好きに過ごしてみます。リセットというか、止めてみたら、やりたい事や必要な習慣は自然に始めるかな～と。今月だけではなく、もしかしたら納得するまで継続するかもしれない。

８月は、しょっぱなに『イクサガミ 神』が発売されますからね、楽しみ過ぎる。予約はしないつもりなので、すぐには買えないかもしれないけれど。

テーマは何かな、『リセット』かな～。目標を見ても、見直す事に気持ちが向いているようだし、余計なものを探して削っていきたいとか思っているのかな、今の自分は。とりあえず、どうしてもお水を受け付けない日もあるから、濃いお茶も買い足しとくかな～。

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