久々に体重に関して『再開した事』『半分この感覚』

現実逃避の構えをとって、最後の体重測定から１か月半以上経っていました。

やっとのことで現実へ目を向けてみると、-0.4Kg。停滞期だった事など考えると、維持されていた事だけでも嬉しいし、わずかなマイナスでも励み。

ちなみに、我が家の体重計はこちらなのですが、画像のボタンを押すと体重のみの計測ができる事を今回のダイエットを始めてから知り、そちらを採用しています。

今は、余計な情報がない方が良い。ここしばらく、「なんか太った？」というふうに感じていたので、最悪の場合、２～３Kg戻っているかもしれないと考えていたんですよね。でも、これはおそらく筋力不足。

筋力不足に関しては、今月のテーマがうまく働いたようで、いったん中止したものの中から、筋トレ関連が再開されました。

負担の少ない方法で・・・と、ついでにセラバンドのグリーンを購入したので、今のところの感想など記録しておきます。

くっつき防止の為に塗布されていたパウダーの匂いか、変に甘い匂いがありますが、離れていても所在が分かるくらい強烈だったものが、今は使用時に匂う程度まで弱まりました。手入れも、時折ベビーパウダーをはたく程度で面倒もないし、使用感自体は良好なので満足しています。

セラバンド トレーニングバンド ゴムバンド 緑 長さ 2m 幅 12.5cm 強度レベル+1 TBB-3 強度 マニュアル 野球 インナーマッスル トレーニング 筋トレ エクササイズ リハビリ

色によって負荷が変わるので、しっかり確認してから購入する事をお勧めします。

ついでに現在、時折やってくる、『１食の分量がわからない時期』真っ只中。自覚はあったのですが、旦那さんに言われるまで対策しなかった自分の甘さが悲しくなってきます。

さて、そんな時の対策についてはこちらにも書いたのですが、今回も、１食分の分量を身体に叩きこむべく、１食分になっている冷凍食品を多めに注文。自分で選んでばかりというのもつまらないので、今回は旦那さんにお願いしたのですが、同じ掲載ページを見ているのが信じられないくらい種類が豊富になりました。氷用の冷凍庫２段と、旦那さんの部屋で使っているお古の冷蔵庫の冷凍室が埋まりました。毎日だと飽きそうなので、適度に間隔を空けながらこれを『半分こ』して、感覚を戻します。

初回はこちらの冷凍お弁当。他にも種類があるのですが、我が家では２人とも『五穀梅ご飯』が大好き。

[冷凍食品] ニップン　よくばり御膳　五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン 300g×6個

実際に分けてみると『半分こ』よりは旦那さん多めでこんな感じ。画像上段が旦那さんの分。私の分をタッパに移して、空いたところに野菜を追加。・・・近づいて撮ったせいかな、私の方が多く見える。

ん～同じタッパに作ったオムライスもどき弁当は、もしかして多かったかな。参考までに載せておこう。これも、旦那さんの朝食から盛り分けたもの。ご飯は１パックの１/３位の分量だけれど、きのこと鶏肉も入ったから多く見えるのかな、どうなんだろ。

このように、自分の感覚では答えが出せないので、今のところ、１食分を知るには冷凍食品が１番だと思っているのですが、他に何か良い方法はあるかな。

『１食○○g』と、総重量を決めて、その重さになるまで、器にどんどん食べたいものを入れていくような方法（詳細忘れ）を何かで見て、「わかりやすい」と思って実践してみたけれど、続かなかった事もあったな～。ワンプレート、ワンボウルで片づけたい自分には向いていると思ったのですが、そういう事でもなかったみたい。

自分が怠惰であるという事だけははっきりしてるんだけどな～。